O esporte na vida das pessoas é algo de suma importância, principalmente para as pessoas que gostam de manterem-se saudável e também querem evitar problemas comuns na melhor idade, como a osteoporose que é uma doença que afeta os ossos devido ao fato de haver falta de exercícios, o que torna os ossos com o tempo frágeis e sujeitos a se quebrarem com facilidade, portanto, é fundamental praticar exercícios.
Outro problema que infelizmente é muito comum nos dias de hoje, é o ataque cardíaco, que ataca o coração das pessoas que são sedentárias, ou seja, não praticam nenhuma atividade física e com isso o coração acaba ficando vulnerável a gorduras de alimentos do dia a dia, e não praticar esporte, acaba fazendo com que as veias fiquem cada vez mais cheias dessas gorduras, e uma veia entupida acaba gerando o ataque cardíaco que pode ser fatal.
Esportes para o dia a dia:
Existem uma grande variedade e esportes que podem ser praticados no dia a dia, ou seja, basta você localizar uma academia, por exemplo, para poder praticar esteira, bicicleta e outras atividades. Temos também a natação, que é um dos esportes que mais ajudam no desenvolvimento do corpo e trabalham muitos músculos, o que é importantíssimo para viver bem.
Atividades físicas para o dia a dia:
Atividade física é tudo aquilo que fazemos utilizando o nosso corpo, ou seja, fazer a limpeza de casa, subir e descer escadas, trabalhar em alguma atividade que o utilize o físico, e diversas outras atividades que podemos fazer em casa mesmo, assim o corpo ganhar desenvoltura e sua saúde irá certamente melhorar. Uma observação muito importante: sempre que for praticar qualquer atividade física, seja ela esportiva ou não, é extremamente necessário fazer um alongamento antes, para que durante a atividade física você não venha a sofrer problemas como a câimbra, que é tão comum quando não há alongamento.