Como Evitar Pernas Inchadas







O verão é um período muito gostoso para viajar e ficar em piscinas e praias. Caminhar a noite e usar roupas leves, tomar sorvete e muitas outras coisa. Contudo isso de bom ainda sim tem algumas mazelas como o inchaço nas pernas, principalmente as pessoas que trabalham em pé. Não só no verão, mais algumas pessoas sofrem com esse problema e desconforto nas pernas que costumam ficar inchadas principalmente no verão. A ocorrência desse inchaço se dá por conta das altas temperaturas, os vasos sanguíneos se dilatam e aumento da circulação e recorrente. O líquido que temos no sangue acaba se acumulando e se dá o inchaço. Algumas dicas para ajudar e reduzir o inchaço abaixo veja.

Dicas Para Evitar o Inchaço


Todos sabem que são as pernas e também os pés que seguram todo o peso corporal, com isso  a circulação se torna dificultosa. Importante não deixar de movimentar as pernas quando ficamos por muito tempo sem movimenta-las isso comprime circulação é onde aparece o inchaço. Durante o expediente devemos sempre estar levantando e andando um pouco, para evitar que ocorra inchaço em nossas pernas e pé. , para evitar o inchaço. Quando chegar do trabalho descanse as penas se puder coloque-as para cima para que a circulação volte ao normal. Faça isso por mais ou menos 20 minutos e deitando-se e colocando almofadas sob as pernas.

Causas Frequentes de Inchaço nas Pernas e Pés.


Não é apenas o calor que causa inchaço, existem também muitos outros fatores que podem ser responsáveis também por inchaço. É importância verificar a frequência que esses inchaços estão aparecendo, pois existem alguns problemas que podem complicar, veja abaixo:
·         Doença cardíaca, renal ou idade avançada.
·         Hábito de consumir tabaco e álcool.
·         Má alimentação.
·         Doenças venosas.
·         Ambientes muito quentes.

Dicas Importantes


No verão ou em dias muito quentes tente fazer a movimentação das pernas com frequência. Evite ficar por muitas horas parados ou na mesma posição, durante muito tempo. Alimente-se com comidas leves como frutas, verduras e alimentos diuréticos.