Dietas Detox

Muitas pessoas esperam por milagres em dietas que podem trazer grandes complicações. O importante quando está fazendo uma dieta é passar por uma avaliação de um especialista para saber quanto pode comer e como fazer corretamente a dieta.  A dieta Detox reuniu os principais alimentos e ajuda a desintoxicar o organismo. Com um método bem elaborado podemos e restrição de produtos industrializados com sal, açúcar e gorduras  podemos chegar a um corpo mais magro e muito saudável.  Alimentos como Frango, manteiga, café, margarina, carne vermelha, latinhas de conserva e farinha de trigo são fatais para sairmos fora de uma alimentação rica em fibras.

Para que a dieta Detox faça efeito temos que consumir alimentos ricos em fibra. O alimento que não podem faltar na dieta Detox segue abaixo:

·         Maça – A maça é uma fruta rica em fibras. Excelente para quem está fazendo a dieta Detox. O alimento age como uma esponja que elimina todo o colesterol das artérias. A fruta é muito eficiente agindo diretamente ativando o fígado e dissolvendo o acido úrico.

·         Arroz Integral – ajuda o intestino funcionar corretamente, rico em fibras e fornece muitas proteínas e vitaminas eliminam as toxinas e mantem o organismo, mantendo a pele mais bonita e viscosa.

·         Abacaxi – A fruta facilita a digestão é um alimento diurético que desobstrui o fígado. 

·         Melancia – Rica em fibras, alimento também é diurético, ótimo para limpar o organismo e contém também substancias antioxidante.

·         Gengibre – Este estimula o metabolismo proporcionando uma digestão saudável. O gengibre ajuda na limpeza do organismo e faz com que funcione bem.

Existem muitos outros alimentos que são eficazes quando estamos fazendo uma dieta. Os sucos verdes são ótimos para manter o organismo saudável, mas temos que tomar o suco certo, senão não faz efeito. Os sucos verdes são o sucesso da dieta Detox. Funciona de acordo com a clorofila  que está presente em nas folhas e também nos brotos. Os sucos verdes são excelentes, estabiliza os radicais livres através do processo. Isso é importante, também para ajudar na prevenção do câncer. O tempo da dieta deve ser regrado para que não tenhamos  mais saúde e possamos emagrecer de uma maneira saudável. O essencial é fazer a dieta de mais ou menos 15 dias no máximo.  Depois desses 15 dias pode voltar a comer normalmente, porém tem que tomar cuidado com a calorias, para que não retome os quilos que perdeu. 

Exercícios físicos para emagrecer e entrar em forma

Todo mundo admira os famosos, melhor ainda se tiver um corpo esbelto, bem cuidado e em forma, que tal treinar seu corpo para ficar o mais parecido possível com o corpo de seus ídolos. O primeiro ponto para entrar em forma é fazer uma programação para perder a barriga e consequentemente emagrecer.

Para emagrecer procure uma academia e use e abuse dos exercícios aeróbicos que condicionará você a ter mais fôlego para ir mais longe e onde deseja. Bicicleta e esteira são os melhores remédios para emagrecer. Não é recomendável tomar remédios que se dizem milagrosos para emagrecer, o melhor é fazer a parte aeróbica. Além da esteira e bicicleta, a outra saída que são aulas de dança ou de alongamento (corridas curtas).

Segundo passo é fechar a boca, conciliar exercícios físicos com dieta. Porém não é ficar sem comer nada, fazendo isso você corre o risco de até engordar. Quando falamos de emagrecer, o psicológico está muito envolvido. O conselho é comer normalmente nada em exagero claro e depois fazer a pratica de exercícios físicos, sem dúvidas o resultado irá ser agradável!

Os benefícios do Chá Verde

Uma bebida de origem chinesa, o chá verde já conquistou o mundo por ser uma bebida tão milagrosa.
Embora tenha um gosto bastante amargo,podemos afirmar que esse é o único defeito da erva. A lista de benefícios que o chá verde traz pra saúde de quem o consome, é enorme!

Pra começar ele elimina gorduras, faz bem pra pele, e possui vitaminas C e E, (aquelas que com o poder de evitar rugas precoces).
Recentemente em uma pesquisa realizada no Japão, descobrimos também sua eficácia em prevenções de doenças cardíacas, pois a forma como é composto diminui o colesterol e bloqueiam as gordurinhas que se acumulam nas paredes dos vasos sanguíneos.

Se for consumido diariamente, o chá previne inflamações na gengiva, caries e até tumores malignos de boca e mama, porque contem também as vitaminas C, K, B1 e B2.
Pesquisadores dizem ainda , que o diferente hábito de substituir café por chá preto no Oriente é a causa do menor indicie de infarto nessa região.

Então, com tantos benefícios assim, vale mesmo a pena passar por gostinhos amargos todo dia.
Mas fique de olho: Algumas outras ervas são vendidas com o nome de chá verde, porém, o verdadeiro chá é composto a partir das folhas do arbusto Camellia sinensis, se informe na hora das compras!

Dieta dos pontos

A dieta dos pontos é uma dieta muito conhecida por pessoas que querem emagrecer, pois ela pode trazer um resultado muito bom, em geral a dieta funciona da seguinte maneira.

Você tem um limite de pontos, pontos que são baseados nas calorias dos alimentos, esse limite é diário, isso varia muito, então você pode fazer o calculo do seu limite em, http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml.

Agora você tem que saber quais são os pontos dos alimentos, eu achei um lugar muito legal onde você não precisa ficar procurando os alimentos em uma lista, entre em http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml, mas lembre-se você precisa de muita dedicação para conseguir um bom resultado, mas pode valer a pena.